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揭秘哺乳期6大误区!身为哺乳妈妈,你了解多少呢?----绍兴保姆

来源: 点击量: 发布时间:2020-6-21 11:44:30

生产后的哺乳期,是专属妈妈与宝宝的亲密时光,但民间、网上有关哺乳的众多说法,常造成妈妈们不小压力,究竟哪些正确、哪些错误,带妈妈们一起打破哺乳期误区!

 

 

饮食篇

1、为了乳汁营养,妈妈一定要饮食大进补吗?

‘天然、均衡饮食’才是乳汁营养的关键!现代人食物选择多、营养充足,过多的进补不见得能进到乳汁中,反而容易加速产后肥胖哦。不过,妈妈在哺乳时会增加身体的热量消耗,只要记得每天多摄取500大卡即可。

2、妈妈乳汁不足,是因为汤汤水水喝得不够多吗?

妈妈的奶量与汤水的摄取无关,但与‘哺乳次数’有关!汤汤水水仅能提供身体有‘充足的水分’来制造及分泌乳汁,但不会让‘量’变多。只要宝宝吸吮越多、乳房受到频繁刺激,身体也会接收到更多分泌奶水的信息,奶量也就跟着变多!

3、有时好想喝咖啡,但又怕咖啡因会影响宝宝?

适量摄取咖啡因加上身体代谢,并不会对宝宝造成影响。哺乳期间,妈妈一天可摄取300毫克的咖啡因,可在喝完咖啡后约2小时再喂奶,让身体将咖啡因代谢掉,就不必担心进到乳汁里了。

4、哺乳前是不是要把乳头清洁干净?

不需要特别清洁,因为乳晕腺体会分泌油脂,能抑菌并维持乳头的洁净度。一旦过度清洁乳头,有可能造成干燥、哺乳时破皮而产生‘草莓奶’(乳头流血并混入乳汁中)!但如果妈妈仍对喂奶时的清洁有顾虑,可用干净的温开水,稍微清洁乳房、乳晕与乳头即可。

 

 

5、哺乳是不是会让乳房‘走山’?

这也是许多妈妈的疑虑,但目前‘还没有’研究证实乳房变形、下垂与哺乳有关!主要是因为在怀孕期间,由于荷尔蒙影响,乳房因乳腺管增生、脂肪含量增加而变得更丰满,但随着宝宝断奶,腺体会萎缩,连带胸部也失去弹性。但只要记得在哺乳时正确喂奶(让宝宝含住乳晕、而非乳头)、多摄取富含胶质食物、并采取‘渐进式’退奶(减少哺乳次数、吃退奶食物)防止乳房突然萎缩,便能避免走山,维持胸部外型。

6、生病期间吃药,是不是也要暂停哺乳?

不需暂停,反而更应持续哺乳!药物在肠胃消化吸收后,仅非常微量的成份会进到乳汁,且不会对宝宝产生影响(只有非常少数成份复杂的药物不适合哺乳期间服用,如精神科用药)。此外,妈妈在生病期间,身体会制造出抗体与病菌对抗,这些抗体通过哺乳传送给宝宝,反倒能增加抵抗力。因此要是因为生病服药而停止哺乳,对宝宝来说可是一大损失呢。记得在生病就诊时,告知医生有哺乳需求,以取得适当药物哦!

 

 

哺乳期间总遇到许多难题,不免令妈妈手忙脚乱、压力俱增,最好的方式便是避免听谣言,并保持正向的心,才能享受与宝宝亲密的哺乳时光哦!

 

 

编辑----爱渡家政







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