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天气太热,孩子不好好吃饭,怎么办?----绍兴家政

来源: 点击量: 发布时间:2020-7-30 9:47:48

问:孩子一直不肯好好吃饭,天气热就更加不肯吃饭了,怎么办?


 

答:天气热会影响孩子的食欲,但不会完全拒绝食物。


因为,饿了就要吃,饱了就不吃,这是本能。


孩子不肯好好吃饭,除了天气热的缘故外,还有一个根本性的问题,没有养成良好的饮食习惯。


每个人的身体都有一个自我调整功能。比如,天气热或者生病会食欲不好,但都会慢慢恢复。


但如果这个期间,爸爸妈妈因为孩子不吃饭而表现急躁,很容易因为一些言行举止,给孩子在进餐期间造成压迫感,进而让孩子觉得吃饭是一件不愉快的事情。久而久之,孩子就不愿意好好吃饭了。

 

如果你希望培养孩子良好进餐习惯,下面分享的5个进餐细节以及4个引导孩方法,你需要知道。

 

首先,不要让孩子带着这些“压力”进餐


1、用餐氛围会影响孩子的食欲

进餐时,不要因担心孩子吃的少,而时刻关注他的进食情况;也不要边吃饭边玩手机或边看电视而完全忽略对孩子的影响,即使饭前的食欲再好,孩子也不愿意在这样的氛围中好好吃饭了。而营造一个和谐的用餐气氛,可以提升进餐的愉悦度,即使食欲再不好,心情愉悦也会多吃两口,比如适当的和孩子互动,让孩子给爸爸妈妈夹菜。 


2、不尊重孩子的意愿就是火上浇油

端着碗满屋子追着孩子跑、孩子一见到勺子就摇头,太多类似的画面在我们生活中出现,这并不是因为孩子在进餐期间就喜欢这个样子,而是孩子“不愿意”的表现。虽然表面上是出于孩子的健康考虑,但实质上就是忍不住自己的控制欲——一定要让孩子按照父母的标准吃完一碗饭。殊不知这种控制行为会越加让宝宝对吃饭产生反感,形成不良的进餐习惯也是必然的。这类行为在孩子食欲不佳时,形同添油加醋、火上浇油。


3、孩子需要选择的机会

在我收到的留言中,很多妈妈把孩子不爱吃米饭和孩子不爱吃饭混为一谈,这其中是有很明显的区别的。毕竟中国传统主食就是米饭或者面条,如果孩子只吃菜不吃饭,会让家长感到焦虑,感觉宝宝什么都没吃。不过孩子不吃米饭,不能达标孩子吃的不好。允许选择符合自己口味的食物,自然能让孩子胃口大开。


4、拒绝孩子的脏和乱,就是打消孩子的食欲。

孩子吃饭用手抓,弄得食物满地都是。有些妈妈会嫌收拾起来太麻烦,便一味否定孩子的探索方式,这无疑就是打消孩子对食物的欲望。其实孩子的这些举动,父母应该感到高兴,因为孩子开始准备向自食其力进阶了。这些行为说明孩子对食物产生另一种浓厚的兴趣(第一种是开始添加辅食的时候),只是不知道如何以正确的方式对待食物。


5、不要催促孩子快点吃

催促孩子快点吃,无非就是觉得孩子太磨蹭,孩子的生活节奏被打乱,只会降低孩子对吃饭这件事的好感度。给予孩子充足的时间,让孩子细细品味食物的美好,这对于孩子来说也算是一件惬意的事情。

 

其次,帮助孩子把食欲找回来

 

1、适当让孩子拥有饥饿感

孩子不吃就不吃吧,不强求。当孩子有饥饿感时,自然就会想着要吃了。如何让孩子有饥饿感?带孩子室外活动消耗体力,饥饿感自然就来了,饥饿感会让孩子更加有食欲。


如果是孩子是因为零食导致正餐吃的不够好,那就需要控制一下两餐之间的零食了。


2、允许少吃多餐

特殊情况,可以给予特殊照顾。孩子食欲不好的时候,因为消化液和消化酶分泌减少的缘故,尽量准备清淡的流质食物,易入口且易消化。如果孩子每一顿吃的可能会较少,一天多喂几顿也没有关系。


3、食物丰富多样

不用想着让孩子吃什么东西就能胃口大开,能让胃口大开的东西就是合孩子口味的食物。应该在孩子的食物方面多花些心思,色香味俱全的食物,总能激起人的食欲,孩子也不例外。


但需要注意即便孩子已经满周岁了,食物中也尽量少放辅料,避免味道过重而刺激孩子的味蕾,导致孩子出现挑食、偏食的情况。


4、让孩子参与制作

让孩子充当了小帮手,何乐而不为。孩子都很会乐意和妈妈一起烹饪食物,自己选择食材,自己选择烹饪方式,自己选择食材的搭配……,这样妈妈也不用费尽心思的想着做什么给孩子吃好,而且自己参与制作的吃起来会更香。期间孩子可能会帮倒忙,要忍住自己的小脾气。孩子不学,妈妈不教,孩子什么也不会很正常。既然孩子有学的兴趣,正好抓住这个让孩子成长的好机会。


总之,不要过度关注孩子吃多吃少的问题,重点应该放在培养孩子的良好进餐习惯。只要孩子养成良好的进餐习惯,人本能的生理需求,会自然地驱动孩子进食,来满足成长所需。

 

 

编辑----爱渡家政







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