春季宝宝长个猛长期,它比补钙更重要!----绍兴保姆
来源: 点击量: 发布时间:2021-3-29 11:47:37
春季是宝宝长个的猛长期!宝妈们想到的就是给宝宝补钙,其实宝宝更应该补的是:维生素D!
维生素D什么时候开始补?补到几岁?各类产品该怎么选?
先说一下妈妈们关心的几个问题:
妈妈们可能会有一些担心,毕竟15天的宝宝实在是太小了,这些所谓补充剂在大家的认知里,又总会和“药物”有说不清道不明的关联。就维生素D来说,完全不需要有这个顾虑。
妈妈们可以参考下面的数值:
与美国儿科学会观点一致,我国专家认为维生素D来源应是:食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D量的总和。
补充VD和钙剂应至少持续到2岁。幼儿在2岁后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时可以不再补充VD和钙剂了。
美国儿科学会研究发现,除了小宝宝,其实儿童、青少年缺乏VD的人也非常多。美国研究建议:VD可以补充到青春期。
客观讲,“VD补到几岁”并没有一个标准答案,最关键在于是否能接受充足的光照。
皮肤较黑的人,阳光转化VD的效率差一些,所以也需要多补VD哦。
所在区域常年是阴雨或雾霾天气的人 披星戴月上下班或宅在室内,每周户外晒太阳少于2次的人。 皮肤偏黑的人(晒太阳生成的VD偏低) 孕妇:如果缺VD患细菌性阴道炎、妊娠期糖尿病的风险会增加。 老年人:容易骨质疏松,不补VD,补再多的钙也徒劳。
市面上号称能够补充维生素D的产品五花八门,到底该怎么选呢?小鹤鹤带你一个个盘它
鱼油 VS 鱼肝油
鱼油,富含DHA和EPA,有降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。但鱼油不含维生素D!想补VD的宝宝吃鱼油没用!
鱼肝油,主要成分是VA和VD。但各种鱼肝油的维D含量不一样,有的产品VA:VD比例偏高(如10:1),挑选起来要严格核算比例和用量,比较麻烦,一般不太推荐。
维生素D3
如果因为缺钙需要着重补充维生素D,建议购买维生素D3制剂,吸收率更高。最好选择胶囊型制剂,或深色瓶子的滴剂,并在避光处保存,但不需要放冰箱。
维生素AD滴剂
维生素AD滴剂大多是人工合成的,能够同时给宝宝补充维生素A和维生素D两种营养素。一般VA:VD比例为3:1, 更适合宝宝吸收。
编辑:爱渡家政