大家都知道生长激素是促进宝宝成长的，尤其是在宝宝长个子的阶段。如果生长激素分泌的不够，是会影响宝宝的身高的。因此许多家长都希望能促进宝宝分泌生长激素。那么，怎样才能让孩子分泌生长激素呢？

怎样才能让孩子分泌生长激素

父母们可以给宝宝补充一些有营养的食物来促进生长素的分泌，但也不需要过度的补充，正常饮食就可以了。平时要让孩子注意运动，运动能够帮助生长素的分泌。其次就是睡眠了。睡眠对于生长素的分泌来说是非常重要的。人体的生长素会在进入睡眠的一段时间后快速分泌。

怎么让孩子长高

其实身高除了和基因有关之外，生长激素也是一大关键原因。生长激素和睡眠、运动等都有关系。一般平时运动的多的孩子，生长激素分泌的也比较多，个子长得也会比较高。所以，想让孩子长高一点的话，可以经常带着孩子做一些跳跃、拉伸的运动。例如跳绳、打篮球、跑步等等。平时多晒晒太阳，促进钙质的吸收，也能够长高。除此之外，饮食方面也要注意营养均衡，可以多吃豆制品和新鲜的蔬菜。

编辑——爱渡家政