答：奶水清没营养，这个说法不靠谱。

挤出来的母乳看起来清淡，是由于乳汁中的脂肪含量低，且大都溶于水中。

同样，若母乳中的脂肪含量变高，母乳看起来就比较浓。

事实上，母乳是一款智能食物，它是按照宝宝的成长阶段“量身定制”的。

换句话说，为了适应婴儿生长发育期间，变化的营养需求，母乳中营养成分的比例，也会发生变化。

比如，宝宝发育到一定阶段后，对于脂肪的需求减少，母乳中的营养成分也会随之发生变化。妈妈的身体会根据宝宝的需求，降低母乳中的脂肪含量。

所以，颜色清淡的奶水，对宝宝而言仍然是有营养的，它只是根据宝宝的生长需求发生了些许变化而已。